题目内容

制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身份客观条件及要求的计划（）

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A. 跑步机
B. 台阶练习器
C. 椭圆运动肌
D. 固定自行车

A. Cable.Seated.Row（绳索坐姿划船）的动作，固定肌并不重要
B. Arm.Curl（肱二头肌弯举）的固定肌为三角肌中部
C. Push.Up（俯卧撑）的固定肌为三角肌前部
D. Triceps.Kick.back（单手臂屈伸）的固定肌为三角肌后部
E. 以上皆非

A. 100%-1RepMax
B. 运动强度负荷
C. RPE-主观感觉运动强度
D. 动作选择
E. 反复次数

A. 做好整理放松活动
B. 加强营养补充
C. 减少重量，增加次数
D. 按摩放松