一小时以内的中等强度运动以喝天然水(矿泉水或凉白开)或者淡盐水(添加0.7%-0.9%食用盐的天然水)为主;大于一小时的中等强度运动或高强度运动建议饮用运动饮料。( )

A. 克服内脏器官的生理惰性
B. 提高中枢神经系统的兴奋性
C. 增强皮肤血流量有利于散热
D. 防止运动过程中受伤

A. 循序渐进
B. 持之以恒
C. 有适宜的运动量
D. 无所谓,个人想怎么锻炼就怎么锻炼

A. 会出现钠代谢平衡失调,容易发生肌肉抽筋现象
B. 会加重人体代谢器官的负担,引起头痛等不适症状
C. 严重缺水时会引起肾脏和心脏疾病
D. 会因失水而温度升高,出现发烧、脱水症状,有可能影响身体的正常功能。