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结合两种有氧运动形式的训练是交叉训练法（）

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伸展反射是指（）

A. 是一种比静态伸展更有效的伸展方法
B. 人体天然保护系统为避免肌肉受刺激而损伤
C. 不需外力而可增加肌肉长度
D. 控制肌肉缩短、伸长的能力
E. 以上皆非

朋友家里新买了一台跑步机，通上电源后想要跑步时正确的开始姿势是什么（）

A. 直接踩在器械上开始跑
B. 双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
C. 将速度调至需要跑的速度后再上跑步机
D. 跑步时双手抓住跑步机两侧跑

重量训练指导员指导参加者时，其说明为（）

A. 口头说明
B. 以自己的水平、经验示范说明
C. 以高水平训练动作示范说明
D. 以安全有效的示范-说明-示范

在最佳训练模型当中单腿支撑是哪个元素的哪个阶段（）

A. 核心、稳定
B. 平衡、力量
C. 核心、力量
D. 平衡、稳定