朋友家里新买了一台跑步机，通上电源后想要跑步时正确的开始姿势是什么（）
A. 直接踩在器械上开始跑
B. 双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
C. 将速度调至需要跑的速度后再上跑步机
D. 跑步时双手抓住跑步机两侧跑
重量训练指导员指导参加者时，其说明为（）
A. 口头说明
B. 以自己的水平、经验示范说明
C. 以高水平训练动作示范说明
D. 以安全有效的示范-说明-示范
在最佳训练模型当中单腿支撑是哪个元素的哪个阶段（）
A. 核心、稳定
B. 平衡、力量
C. 核心、力量
D. 平衡、稳定
由髋骨和股骨构成的关节为（）
A. 鞍状关节
B. 球窝关节
C. 平面关节
D. 圆柱关节
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