题目内容

有效消耗体内储存的脂肪，选择时间为（）分钟以上的中等强度的有氧运动。

A. 10～15
B. 20～30
C. 30～60
D. >60

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确保训练前（）小时有适量摄入碳水化合物，身体状态良好。

A. 1小时
B. 2小时
C. 3小时
D. 4-5小时

节奏跳跃类的课程主要提高练习者的（）。

A. 心肺功能
B. 上肢力量
C. 耐力
D. 下肢爆发力

如训练中出现呼吸困难、腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可（）。

A. 稍作调整后继续
B. 停止练习
C. 继续练习
D. 以上都不对

根据不同的季节，运动前不一定非要做准备活动。（）