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肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性水平低是导致运动性损伤发生的直接诱因。()

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科学健身应包括适量运动、增加日常身体活动和打断久坐状态三个部分。()

日常身体活动主要包括职业性身体活动、交通性身体活动、家务性身体活动和娱乐性身体活动。()

身体成分主要反映身体的肥胖程度,常选择BMI、腰围、腰臀比和体脂百分比等指标来评价。()

适量运动是指每一个成年人每周应至少完成150 min中等强度的有氧运动或75 min较大强度的运动、2-3次抗阻练习、2-3次柔韧性练习。()