与45名高中生运动员进行的力量训练课应至少需要多少合格的体能教练？（）
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亚历克斯是一名100米短跑运动员，体重180磅（82公斤）。他每天应该消耗多少碳水化合物？（）
A. 246-328克
B. 410-492克
C. 656-820克
训练后，肌肉对氨基酸更敏感。持续多长时间？（）
A. 48小时
B. 8小时
C. 24小时
如果不是立即需要循环葡萄糖来产生能量，而是要合成葡萄糖形成糖原以便存储在肌肉或肝脏中，那么以下哪个过程发生了？（）
A. 血液生成
B. 糖原生成
C. 糖异生
咖啡因提高耐力运动表现的最有效剂量和时间是什么？（）
A. 训练前两个小时摄入10至12mg / kg体重
B. 训练前一小时摄入3至9mg / kg体重
C. 训练前半小时摄入1至2mg / kg体重
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