选择间歇运动进行有氧能力训练时,一般心率应控制在()。
A. (220-年龄)× 20-30%。
B. (220-年龄)× 40-60%
C. (220-年龄)× 60-80%
D. (220-年龄)× 80-95%。
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在发展运动员肌肉最大力量或速度力量时,应制定合理的运动方案,其中组间间歇时间可根据( )确定。
ATP的恢复时间
B. ATP恢复的半反应时间
C. ATP-CP的超代偿时间
D. CP恢复的半反应时间
各供能系统中,当某一供能系统作为主要供能时,所产生输出功率(肌肉力量)大小排列顺序为( )
A. 脂肪有氧代谢供能>糖有氧代谢供能>糖酵解供能>磷酸原供能
B. 糖酵解供能>磷酸原供能>糖有氧代谢供能>脂肪有氧代谢供能
C. 磷酸原供能>糖酵解供能>糖有氧代谢供能>脂肪有氧代谢供能
D. 糖有氧代谢供能>脂肪有氧代谢供能>糖酵解供能>磷酸原供能
在进行速度力量练习时,需兼顾速度和力量两方面的发展,一般可采用本人最大力量的()的负荷进行重复练习。
A. 20%-30%
B. 40%-60%
C. 60-80%
D. 90%以上
一般来说,肌肉力量训练时对( )影响不大 。
A. 骨骼肌磷酸原含量
B. 骨骼肌糖原
C. 血液游离脂肪酸
D. CK
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