题目内容

腹部激活动作组合效果较佳的是()

A. 12次/组×5、休息1分钟
B. 20次/组×5、休息1分钟
C. 20次/组×2、休息5秒
D. 30次/组×5、休息1分钟选C

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预防运动拉伤要遵循的原则错误的是()

A. 运动前热身
B. 关节和韧带做适当的拉伸
C. 遵循从慢到快,从轻到重的原则
D. 遵循从快到慢,从轻到重的原则

以下不是肌肉训练时肌肉松解和拉伸的益处:()

A. 预防肌肉
B. 劳损放松肌肉筋膜
C. 促进乳酸堆积
D. 提高肌肉线条选C

做俯卧撑运动时,上半身举起你自身至少()的体重。 A30%

A. 35%
B. 45%
C. 65% 选D

健身训练四个基本步骤是()

A. 热身
B. 伸展
C. 正式运动
D. 放松