题目内容

瑞士球训练初级阶段的运动负荷为,每周选择3-5次,每次选择4-6个动作,每个动作做2-4组,每组20-30次,每组之间休息5分钟。()

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有氧运动的特点()

A. 持续较长时间
B. 中等运动强度
C. 高强度短时间
D. 快频率

下列哪些运动项目属于有氧运动()

A. 冲刺跑
B. 跳绳
C. 游泳
D. 太极拳

有氧运动时的最大心率应控制在什么范围()

A. 60%-80%
B. 70%-80%
C. 80%-90%
D. 90%以上

有氧运动的益处()

A. 促进体内氧气的需求量增加
B. 增加心脏的收缩次数
C. 促进身体血液循环
D. 增强心肺机能,提高肺活量