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整理放松活动的内容主要有肌群放松法、深呼吸放松法、慢跑放松法等,当自己感到心跳趋于缓和、呼吸逐渐平稳和肌肉得到放松时,整理活动就可以结束了。()

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剧烈运动后,等我们身体的各系统机能恢复正常后(运动后大约半小时)可以去洗温水澡。( )

若运动后立即进食含有较多肉类的食物,大量待消化的肉类食物可能会引起胃肠道和胰腺发炎,甚至意外死亡。( )

一般来说,中等强度运动应该至少休息30~45分钟后进食,高强度运动后休息的时间应该更长一些,建议在运动后1~2小时进食。( )

运动后身体大量出汗和血液循环加快,身体处于脱水的状态,如果这个时候喝酒,身体比平时更快地吸收酒精,容易引起关节肿胀、导致痉挛性腹痛和腹泻等疾病的发生,所以在剧烈运动后应该及时补充水分而不是喝酒。( )