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若运动后立即进食含有较多肉类的食物,大量待消化的肉类食物可能会引起胃肠道和胰腺发炎,甚至意外死亡。( )

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一般来说,中等强度运动应该至少休息30~45分钟后进食,高强度运动后休息的时间应该更长一些,建议在运动后1~2小时进食。( )

运动后身体大量出汗和血液循环加快,身体处于脱水的状态,如果这个时候喝酒,身体比平时更快地吸收酒精,容易引起关节肿胀、导致痉挛性腹痛和腹泻等疾病的发生,所以在剧烈运动后应该及时补充水分而不是喝酒。( )

一小时以内的中等强度运动以喝天然水(矿泉水或凉白开)或者淡盐水(添加0.7%-0.9%食用盐的天然水)为主;大于一小时的中等强度运动或高强度运动建议饮用运动饮料。( )

因运动饮料中钾、钠的含量较多,容易吸收过度,所以尽量不要喝太多运动饮料。( )