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太极拳动作要求刚中有柔、柔中有刚，虚中有实，实中有虚，是阴阳平衡观在太极拳中的表现。

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太极拳这种“练时无人若有人，用时有人若无人”的训练方法，可以培养人的胆略和气质。

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太极拳在做动作时，要实中有虚，虚中有实。