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太极拳在做动作时，要实中有虚，虚中有实。

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太极拳主宰于腰的锻炼方法，可以提高肾功能。

太极拳要求“劲起于脚，蹬于腿、主宰于腰、形于手"，是整体观在太极拳中的表现。

中医学上的肾的概念不是一个系统，是一个器官。

太极拳是一种以“腰”为主宰的运动。