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慢跑时,长期以前脚掌着地,会引发胫骨筋膜炎。()

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慢跑时的呼吸方式为两步一呼或两步一吸,或者三步一呼、三步一吸。()

瑞士球练习可以纠正身体的错误姿势,帮助全身肌肉力量达到均衡协调的发展,提高本体感觉及身体平衡能力,但是对肩关节及髋关节没有锻炼的作用。()

瑞士球训练初级阶段的运动负荷为,每周选择3-5次,每次选择4-6个动作,每个动作做2-4组,每组20-30次,每组之间休息5分钟。()

有氧运动的特点()

A. 持续较长时间
B. 中等运动强度
C. 高强度短时间
D. 快频率