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深蹲,被广泛视为所有力量训练动作中的王者,并且是同一时间刺激最多下肢肌肉的动作之一。( ) 错刺激最多肌肉群组的动作之一

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做好准备姿势后,深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。( ) 对

抗阻力训练是一种( )的运动。

A. 训练肌肉
B. 改变体形
C. 对抗阻力
D. 消耗更多热量

饮酒以后最好不要进行体育锻炼。( )

准备活动可有可无,做准备活动就是在浪费时间。()