题目内容

仰卧交替抬腿动作的锻炼感觉正确的是()

A. 整个腹肌始终保持紧绷感,动作持续越久,腹肌灼烧感越强
B. 腹肌沿斜对角方向有再次收缩挤压感
C. 大腿有酸胀感
D. 腹部和大腿有酸胀感

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动态平板支撑动作要点错误的是()

A. 双手撑地,收紧核心,背部挺直,全身保持稳定状态,尽力减少左右晃动的幅度
B. 核心肌群力竭后仍继续坚持,导致塌腰、剧烈晃动
C. 手与小臂依次着地
D. 双脚分开可以降低难度

经常进行练习()动作是发达背阔肌的有效方法之一 .

A. 坐姿负重颈后上举
B. 坐姿负重颈后下拉
C. 上斜卧推

经常进行()练习可以预防和矫正驼背。

A. 坐姿持铃臂弯举
B. 坐姿划船
C. 立姿杠铃臂弯举

健身前()分钟内不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的碳水化合物(主食类),这样可以提升运动表现.

A. 30
B. 40
C. 50
D. 60