健身前()分钟内不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的碳水化合物(主食类),这样可以提升运动表现.
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如果运动超过()分钟,需要补充运动饮料加矿泉水,可以防止因为出汗过多而造成的电解质流失.
A. 30
B. 40
C. 50
D. 60
每一天中健身的最佳时间是()
A. 11:00~12:00
B. 13:00~14:00
C. 15:00~16:00
D. 17:00~18:00
( )是肌肉增长最重要的营养素。
A. 蛋白质
B. 脂肪
C. 糖类
在运动过程中,每()分钟补充150到300毫升水份为宜。
A. 5~10
B. 10~15
C. 15~20
D. 20~25
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