题目内容

进行阻力冲刺可以帮助提高哪些能力？（）

A. 加速度
B. 最大速度
C. 超负荷

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一名运动员正在遵循一项训练计划，其中包括进行15次或更多次重复的阻力训练。以下哪一项可能是他的训练目标？（）

A. 肌肉耐力
B. 肌肉力量
C. 肌肥大

设计一种训练程序，其中运动员立即执行一组肩部推举，然后进行一组侧平举，然后将此模式重复用于多组，这是使用哪种类型的训练方法？（）

A. 超级组
B. 复杂组
C. 复合组

一般说来，如何描述一组运动中每次举起的重量？（）

A. 训练量
B. 负荷量
C. 负荷

以下哪一项不是设计力量训练计划的基本原则？（）

A. 动机
B. 特异性
C. 超负荷