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区域联防着重防守内线区域，可以利用集体优势弥补个人能力的不足。

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向前走三步脚尖抬起，膝关节伸直弯腰下探，用手向下触脚尖是拉伸____肌肉和韧带。

A. 大腿
B. 小腿
C. 大臂
D. 小臂

本节课介绍的比赛前热身运动有几个？

A. 6
B. 8
C. 10
D. 11

区域联防中，当持球人离开防守人的区域后，防守队员应该继续跟防。

在边线做双脚前后交替踏步，结束后快速跑至中线做防守小碎步；然后做之字防守回到起点，这个运动是为哪一项技能做热身？

A. 防守步伐
B. 运球
C. 投篮
D. 传球