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日常锻炼前,准备活动的时间和强度应根据个人情况、锻炼的内容和活动量而定,时间一般10—15分钟,身体微微出汗即可。( )

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在日常锻炼时,运动量越大越好、运动强度越高越好、运动时间越长越好。()

喝水的方式应该是少量多次平缓间歇式补充水分,尽量不要喝纯净水、冰水、茶水、咖啡、可乐。()

整理放松活动的内容主要有肌群放松法、深呼吸放松法、慢跑放松法等,当自己感到心跳趋于缓和、呼吸逐渐平稳和肌肉得到放松时,整理活动就可以结束了。()

剧烈运动后,等我们身体的各系统机能恢复正常后(运动后大约半小时)可以去洗温水澡。( )