在JFS关节功能筛查后，直腿抬高动作1分，我们可以通过以下哪些练习来改善（）
A. 仰卧起坐
B. 平板支撑
C. 仰卧箱式（死虫子）
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在JFS关节功能筛查中，屈髋筛查动作时，腰椎与PVC杆间无明显空隙，但仍能保持后脑、胸椎、骶骨三点一线，其评分应为（）
A. 1分
B. 2分
C. 3分
JFS关节功能筛查中，体前屈动作不能筛查出（）
A. 后侧链柔韧性
B. 脊柱前屈灵活性
C. 髋关节灵活性
JFS关节功能筛查中，跪姿旋转2分动作，双膝跪地，微微屈髋是为了（）
A. 解锁腰椎
B. 解锁髋关节
C. 锁定髋关节
在改善脊柱灵活性时，应首先对哪个关节进行放松（）
A. 肩关节
B. 胸椎
C. 髋关节
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