A. 后侧链柔韧性 B. 脊柱前屈灵活性 C. 髋关节灵活性
A. 解锁腰椎 B. 解锁髋关节 C. 锁定髋关节
A. 肩关节 B. 胸椎 C. 髋关节
A. 3分 B. 2分 C. 1分
A. 躯干与地面成30度夹角 B. 在撑起后,手臂位于肩部正下方 C. 匀速完成2次触摸对侧肩的动作