林木采伐简易申报卡的适用范围包括哪些？
A. 蓄积10立方米以下的成片林木采伐
B. 散生木（零星林木）采伐
C. 造林清山柴采伐
D. 遭受自然灾害林木采伐
E. 抚育间伐10厘米以下的林木
F. 经济林采伐
G. 自用材采伐
H. 毛竹采伐
以下关于半莲花扭脊式错误的说法是：
A. 屈膝腿贴合地面
B. 脊柱充分向上延展
C. 吸气时延展脊柱
D. 呼气时延展脊柱
半莲花扭脊式的锻炼功效有哪些？
A. 保持脊椎的弹性和健康，增加髋部和脊椎的柔韧性
B. 按摩腹部器官，促进消化与排泄
C. 缓解轻度的背痛，消除疲劳，提升精力
D. 增强腹肌力量
初学者在开始练习半莲花扭脊式时，不必追求手能够抓住脚趾，尽量伸展即可。整个过程要保持后背平直，每次呼气时，可增加身体扭转的幅度。
A. 对
B. 错
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