题目内容

以下哪个心率是最佳训练模型当中的心肺爆发阶段（）

A. 60%-70%
B. 71%-80%
C. 81%-90%
D. 91%-100%

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白肌纤维抗疲劳能力强，收缩速度慢，收缩力量中等，能量使用效率高（）

客戶在進行訓練前，暖身运动的目的是（）

A. 增加柔软度
B. 防止运动伤害
C. 心理准备
D. 增加组织温度
E. 以上皆是

运动计划原则中与体适能水平和健康状况改善相关的原则（）

A. 趣味原则
B. 有效原则
C. 安全原则
D. 简洁原则

会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）

A. 膝关节屈和髋关节屈
B. 髋关节屈和膝关节伸
C. 髋关节伸和膝关节屈
D. 髋关节伸和髋关节内旋