运动计划原则中与体适能水平和健康状况改善相关的原则（）
A. 趣味原则
B. 有效原则
C. 安全原则
D. 简洁原则
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会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）
A. 膝关节屈和髋关节屈
B. 髋关节屈和膝关节伸
C. 髋关节伸和膝关节屈
D. 髋关节伸和髋关节内旋
以下为小腿抗阻训练的是（）
A. 提踵训练
B. 侧踢腿
C. 前提退
D. 坐姿勾腿
健身人群如果不具有在HSQ问卷中被编码为MC、SEP、RF的问题，就不可以进行无需医务监督的健身锻炼（）
正常的收缩压，舒张压平均值是（）
A. 收缩压90到140，舒张压60到90
B. 收缩压90到100，舒张压70到80
C. 收缩压90到140，舒张压80到120
D. 收缩压69到140，舒张压60到90
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