王先生想开始建立运动习惯，以下是他所设定的运动目标，哪一个最合理、明确、且可行？（）
A. 改善关节强度
B. 每天运动4小时
C. 每月减少1公斤为短程目标
D. 1年内成为亚洲铁人
运动改善有氧适能的生理变化有以下哪几项？（）
A. 呼吸更有效率
B. 心脏收缩压送更多血液
C. 肌肉组织攫取更多二氧化碳
D. 最大心跳次数增加
以下叙述何者为运动的立即好处（）
A. 有助于放松
B. 燃烧热量
C. 降低老人跌倒的危险
D. 增加好的胆固醇
容易造成失温与冻伤的运动环境条件为（）
A. 高温
B. 低温
C. 高湿度
D. 无风
E. 强风
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