下列关于情绪的说法正确的是（ ）

A. 情绪没有好坏对错之分。
B. 任何一种情绪过于强烈或持续时间过长都需要关注和帮助。
C. 负面情绪要及时宣泄，因此不必在意他人的感受。
D. 写情绪日记是为了提升觉知情绪并有效处理情绪的能力。