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倒金字塔训练法是指运动的量逐渐减小，运动强度逐渐增大的一种训练方法。

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倒金字塔训练法适合于各种人群。

什么时候重力能够成为跑步的动力？

A. 下坡跑
B. 上坡跑
C. 平路跑
D. 水中跑

亚索800训练法的核心是训练者要结合自身的实际情况控制自己的跑速，要保证每组的跑进时间和间歇时间恒定。

跑步是一项以下肢为主的全身运动，拉伸要全面，重点要放在下肢的拉伸。