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在平路上跑步，重力是人体跑动的动力

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法特莱克训练法适合于各种路跑人群。

节奏跑训练的应用特点是：负荷强度较大，节奏感较强，负荷量应根据跑者的实际水平而定。

倒金字塔训练法是指运动的量逐渐减小，运动强度逐渐增大的一种训练方法。

倒金字塔训练法适合于各种人群。