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每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合,大运动量负荷每周2-3次为宜。()

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负重锻炼法,既用于普通人为增强体质锻炼身体,又用于各项运动员进行身体锻炼,还可用于解决身体疾患的康复。()

晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。()

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