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一般身体素质是指:速度素质、____、力量素质和柔韧素质

A. 耐力素质
B. 灵敏素质

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一般身体素质通过快速跑练习、长距离跑练习、负重练习和拉伸练习都可以逐步发展。

变向跑是队员在跑动中突然改变速度的一种方法。

弹跳力练习要抓好起跳的爆发力和突然快速起跳。

敏捷梯训练是一种利用梯形绳索来训练运动员脚步,灵活性,敏捷性的训练方法。

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