三盘落地势的动作要点是（）

A. 下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物；起身时，双掌如托千斤重物。
B. 年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握。
C. 下蹲和起身时，上体始终保持正直。
D. 瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒。