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每日走路步数不应少于一万步,才能达到锻炼的效果()

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每天在日常走路的基础上,额外走3000-8000步,根据自身身体状况,遵循循序渐进的原则是否正确?()

每日健步走时,不同身高、不同体重的人可以采用同样的步伐、频率、速度进行健步走运动。()

健步走的初级阶段每周运动3-5次,步频70-90步每分钟,比散步稍快,每次运动时间20-30分钟()

心率的正确计算公式为:220-年龄x60%=最低心率值。()