从事规律的负重练习可以()

A. 有助于提高或维持骨密度,避免骨质疏松的发生。
B. 改善神经对肌肉的控制能力,促进肌肉发达,维持肌肉质量。
C. 优化身体成,促进瘦体重增加。
D. 强化软组织的强度,对于老年人群来说,还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。