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某校初一（8）班女生20人，学习跳箱。场地1块，跳箱2个，跳板2个，挂图1幅。设计一个25分钟的教案。（包括技能教学目标、练习方法及组织形式）

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初二（3）班学生40人，场地4块，每场10人，学习排球双手正面垫球新授课。教学步骤：（1）教师宣布上课内容，进行准备活动。（2）教师讲解重点、难点。（3）学生自由练习，徒手练习3~5分钟，两人一组练习3~5分钟。（4）学生自由进行练习。（5）通过做游戏进行放松。（6）教师小结，下课，收还器材。此次课所采用的教学方法有哪些？此课的优缺点是什么？

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