题目内容

关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）

A. 频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B. 强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C. 时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D. 方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E. 模式：每个柔韧性练习都重复2－4次

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