在山地训练时，运动员的速度比在平地慢，阻力大，对提高力量有益。一般认为（）度的坡度对提高爆发力和力量的训练是适宜的。
A. 10~30
B. 15~30
C. 25~30
D. 25~35
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下面关于山地速度耐力训练的说法错误的是（）
A. 是最为艰苦的无氧代谢训练
B. 对心血管能力要求较高
C. 一周可多次进行
D. 持续练习会降低速度
间歇速度耐力跑的基本要求（）
A. 休息后心率达到110次每分
B. 依靠运动员心率规定间歇时间
C. 运动员最大全力完成每次训练
D. 休息时间与训练时间相等
关于间歇耐力动作练习，下列说法错误的是
A. 在每年末期安排屈步走耐力间 歇训练最有效。
B. “场地滑冰”练习完全可按冰上训练计划进行。 它们都是在确定距离的场地上进行，对体能和心理的要求都是相近的。
C. 并不存在一个适用于所有运动员的万能的训练距离， 不同的目的要求不同的距离，应根据训练目的选择训练距离。
D. 间歇耐力训练是提高心肌能力的有效方法。 在间休期间心血管系统仍在工作，而且心搏血量可达到最大程度。
在蹬冰的各个阶段，力量大有助于（）
A. 提高速度
B. 迅速将踝关节背屈
C. 完成有力的收膝
D. 迅速向前送大腿
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