掷实心球时采用两脚前后或左右开立,身体面对受试投掷方向,双手举球至______ 稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷______ 次,记录其中成绩最好的一次。记录以______ 为单位,取______ 位小数。丈量______ 后缘至______ 后缘之间的______ 距离。