以下关于情绪的说法哪些是正确的？

A. 情绪和生理息息相关，所以可以通过跑步、瑜伽等方式，这些调整身体的方式达到心理上情绪的调整。
B. 仓央嘉措的诗：“你见或不见，我就在那里。”说明了生活中很多信息，你留心它的存在，它的存在就有意义；你不关心它的存在，它的存在就没有意义。一颗感恩的心，是获得积极情绪的方式之一。
C. 小张非常努力，但他英语四级只考了424分，他觉得一点也不能沮丧，应该马上投入下一段的学习。
D. 小张非常努力，但他英语四级只考了424分，他跟朋友吐槽了他的沮丧，觉得这次是一个很好的反思自己学习方式的机会。