A. 自我练功 B. 掌握手法动作技巧 C. 发力勿泄 D. 尽量少用力 E. 减少操作时间
A. 助人自助 B. 亲情效应 C. 简便易行 D. 时效性强 E. 友情效应
A. 发力勿泄 B. 姿势正确 C. 意守丹田 D. 挺胸收腹
A. 精神自护 B. 力量自护 C. 手指自护 D. 肢体自护 E. 呼吸自护