系统脱敏疗法的原理是通过诱导来访者快速地暴露焦虑，再对其进行心理放松的训练，帮助其对抗焦虑的症状，建立刺激情境与放松反应之间的联系，从而达到消除神经症的目的。
放松疗法的基本原理是在放松的状态下，大脑皮层的唤醒水平下降，兴奋性降低，全身肌肉放松，使紧张的情绪得到缓解，进而促进身心的健康。
团体心理训练设计的内容包括团体名称、训练时长、辅导员资料、成员及规模、活动安排、活动准备、评估方法和大致方案八个部分。
心理咨询的对象是正常人，目的为解决日常问题，而心理治疗的对象是存在心理障碍的病人，目的是治疗心理疾病。
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