题目内容

实现情绪和压力的自我管理有学会察觉自己的情绪，()，寻找有效的处理情绪的办法三个步骤

A. 发泄自己的情绪
B. 找出引发情绪变化的原因
C. 驾驭自己对的情绪
D. 对自己的情绪做出具体的分析

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