虎扑动作的作用是（）

A. 通过虎扑动作可增强脊柱各关节的柔韧性和伸展度。
B. 增强腰部肌肉力量，对常见的腰部疾病有防治作用。
C. 可牵动任、督二脉，起到调理阴阳、疏通经络、活跃气血的作用。
D. 以上说法都对。