从情绪功效角度看，以下属于积极情绪的有（ ）
A. 痛苦
B. 欢乐
C. 喜欢
D. 愉快
以下哪些是合理宣泄情绪的方法 （ ）
A. 日记写信
B. 运动调节
C. 音乐释放
D. 亲近自然
不良情绪的表现有（ ）
A. 负性情绪持续时间过长
B. 负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C. 负性情绪超过了自己的承受能力
D. 由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍
“眼泪是上帝珍贵的礼物”在一定程度上说明释放不良情绪可以通过（ ）方法
A. 大声喊叫
B. 日记写信
C. 亲近自然
D. 放声痛哭
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