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机体在安静状态下，韧带大多处于松弛状态。

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有氧热身跑练习，这会让我们的心肺功能逐渐被调动起来，以适应比赛的负荷。

从心理上讲，热身可以舒缓赛前紧张情绪，过度紧张会影响比赛时真实水平的发挥。

绕球练习不属于球性练习

赛前热身可以从生理上快速调动机体到最佳运动状态，因为比赛的强度要比平时训练大很多，所以赛前热身要在拉伸时幅度更大。