运动与减脂塑形-赣南师范大学

A. 动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直
B. 呼气发力向上，吸气还原到起始位置
C. 做动作过程中，要用爆发力向上
D. 在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面

A. 哑铃俯身划船
B. 俯身直臂肩胛骨后缩
C. 俯卧撑
D. 站姿杠铃提拉

A. 菱形肌是浅层肌肉
B. 菱形肌分为大小菱形肌，上部为小菱形肌，下部为大菱形肌
C. 菱形肌近固定具有三个功能：肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D. 菱形肌位于斜方肌浅层